본문 바로가기
반응형

건강정보587

아몬드 효능 9가지 및 부작용, 먹는 방법 우리가 잘 알고 있는 아몬드는 땅콩, 호두와 더불어 견과류 중의 하나이고, 장미과에 속한 나무로써 원산지는 중동 지방이라고 합니다. 현재는 미국 캘리포니아에서 많이 생산되고 있습니다. 아몬드에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 고혈압이나 당뇨 등의 성인병을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 아몬드 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. ※ 아몬드 효능 노화 예방에 좋음 아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E의 항산화 작용으로 인해 노화의 주요 원인이 되는 활성산소를 없애주며, 세포의 손상을 막아주어 노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 아몬드에 풍부하게 들어 있는 플라보노이드 성분도 노화를 막아주는데 효과가 좋다고 합니다. 두뇌 건강에 도움 아몬드에 함유된 불포화지방.. 2021. 9. 17.
프로폴리스 효능 6가지 및 활용법 부작용 먹는법 프로폴리스는 꿀벌이 번식과 생존을 위해서 각종 나무와 식물에서 채집한 수액과 꽃가루에 자신의 침과 효소 등으로 섞어서 만들어진 물질이며 '봉교'라고도 합니다 기원전부터 사용되었다는 기록이 있을 정도로 오랜 시간 동안 활용되어 왔는데, 이 물질은 벌집의 무균 상태를 유지하는데도 반드시 필요한 물질로써 성분으로는 유기물과 미네랄이 가장 많고, 미네랄, 아미노산, 비타민, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 외에도 104종의 성분들이 들어 있다고 합니다. 프로폴리스 효과로 많이 있는데 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 프로폴리스 효능 항암 효과 프로폴리스 효능 중 항암효과는 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다. 프로폴리스에 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민 성분 및 플라보노이드 성분은 그 강력한 항산화 작.. 2021. 9. 17.
치자 효능 10가지 및 부작용 치자는 치자나무의 열매를 말린 것을 말하고, 우리나라와 중국, 일본에서 귀한 약재로도 활용하는 식물입니다. 10~11월경에 수확하는 붉은색의 치자 열매는 무공해 천연염료로도 쓰이고, 치자 효능이 좋아 약재로도 널리 쓰입니다. 치자는 색상이 아름다워 염료로도 많이 사용되며, 온돌방의 장판을 한 후 염색물로도 활용됩니다. 특유의 향과 약간 쓴 맛이 있는 치자는 해열과 진통 등에 효과가 좋으며, 치자 꽃은 염색을 위한 염료로 쓰인다고 합니다. 끓여 만든 치자의 치자 차는 기관지와 혈액 순환에도 좋고, 독소 배출 등에 뛰어난 치자 효능이 있다고 합니다. 치자의 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 치자 효능 해열 작용 효과 치자 효능으로 해열 작용이 있습니다. 치자는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있어서.. 2021. 9. 17.
저혈당 증상 및 원인 대처방법 예방법 혈액 속에 포함되어 있는 포도당 농도를 혈당이라고 하는데 정상적인 수치보다 낮은 경우를 저혈당이라고 합니다. 혈당은 뇌세포와 세포 내의 미토콘드리아의 에너지원으로써 역할을 수행하며, 간의 작용을 비롯하여 여러 가지 호르몬의 상호작용에 관여하는 아주 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 혈당이 혈액에 함유된 농도가 80~150㎎/㎗ 정도여야 정상적인 기준치라고 할 수 있는데, 이보다 높거나 70㎎/㎗ 이하로 떨어질 경우 신경 기관과 뇌에 공급되는 포도당이 감소되어 쇼크까지 야기할 수 있는 질환입니다. 당분은 몸의 에너지 원료인데, 이것이 부족하게 되면 몸에 힘이 없으며 갑자기 쓰러지거나 잠에 빠지는 등 심각한 저혈당 증상이 나타나게 된다고 합니다. 저혈당이 발생하게 되는 주된 원인은 인슐린을 너무 많은 용량으.. 2021. 9. 17.
기침 가래에 좋은 음식 10가지 기침은 호흡기 안에 있는 이물질이나 분비물을 배출하기 위한 생리적인 현상인데, 이때 배출하는 가래를 객담 또는 담이라고 합니다. 이러한 가래가 많이 쌓이게 되면 숨쉬기도 불편해지고 두통도 유발할 수 있다고 합니다. 이렇게 감기는 물론이고 여러 호흡기와 기관지 등에 문제가 발생하여 가래가 심하게 될 경우, 그 조치로는 적절한 실내온도 유지, 가습기 설치, 충분한 수분 섭취, 기침 가래에 좋은 음식 섭취 등이 있습니다. 기침 가래에 좋은 효과적인 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 기침 가래에 좋은 음식 감귤류 다들 아시듯이 오렌지와 귤, 레몬 등과 같은 감귤류에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 비타민C와 여러 강력한 항산화제의 작용으로 인해 기관지 내 염증을 줄여주고 가래를 제거하는데 .. 2021. 9. 17.
헛개나무 효능 8가지 및 부작용, 손질법 & 보관법, 먹는 방법 헛개나무는 낙엽교목이며, 지구자 나무라고도 합니다. 분포로는 우리나라의 경우 주로 강원도와 황해도 이남 쪽이며, 일본과 중국에도 분포한다고 합니다. 헛개나무는 깊은 산속 또는 계곡 등에서 주로 자라는데, 헛개나무 열매는 울퉁불퉁하고 나무껍질은 검은 갈색한 것이 특징이고 단맛을 가지고 있으며 숙취해소에 탁월한 효능을 가지고, 소화를 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 헛개나무는 식용 또는 약재로 주로 사용되며, 가공되어 헛개차나 음료수, 헛개즙 등으로 많이 섭취합니다. 헛개나무 효능이 많이 있는데 무엇이 있는지 알아봅니다. ※ 헛개나무 효능 숙취 해소에 좋음 헛개나무 효능이라고 하면 떠오르는 것이 바로 과음으로 인하여 발생된 숙취를 빠르게 해소한다는 것입니다. 헛개열매를 달여 만든 헛개차를 꾸준하게 마시면 숙.. 2021. 9. 17.
무화과 효능 7가지 및 부작용, 고르는 법 & 보관법 신비의 과일이라는 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라고 해서 붙여진 이름입니다. 8~11월 정도가 제철인 무화과 맛은 달콤한 맛과 톡톡 터지는 맛이 특징이며, 비타민과 단백질, 섬유질 등이 함유되어 있어서 우리 몸에 좋은 무화과 효능을 볼 수 있습니다. 무화과의 색상은 빨강, 노랑, 보라색 껍질 또는 녹색 줄무늬를 가지며 각기 고유한 맛이 있습니다. 건조 무화과는 때때로 구워서 먹기도 하고, 커피 대용물로 갈아서 활용하거나 , 술로 만들어지거나, 담배의 향료로 다양하게 활용됩니다. 건무화과로 우리나라에서는 영암 무화과가 유명하다고 합니다. 이렇게 다양한 무화과 효능은 고대 이집트와 로마 때부터 알려져 자양강장이나 질병 치료에 많이 활용되어 오고 있다고 합니다. 시중에 판매하는 무화과 형태로는 말린 무화과,.. 2021. 9. 17.
홍어 효능 7가지 및 부작용 홍어는 가오리과에 속하는 바닷물고기인데, 홍어를 푹 삭혔기 때문에 암모니아 냄새라고 할 정도로 톡 쏘는 특유의 맛이 특징입니다. 홍어는 전남 서해안의 대표적인 특산 요리로써 유명하며 찜이나 매운탕, 회 등 아주 다양한 요리 재료로 활용됩니다. 처음 드시는 분은 홍어의 맛과 향이 너무 강해 못 드실 수도 있지만, 드시다 보면 그 독특한 맛에 매료되실 겁니다. 특히 삭힌 홍어와 돼지 수육, 묵은 김치와 함께 먹는 홍어삼합, 막걸리와 곁들여 먹는 홍탁이 가장 유명합니다. 홍어는 지방이 적고, 칼슘과 황산 콘드로이친 등의 여러 성분들이 풍부하게 들어있기 때문에 체내에 아주 유익하다고 합니다. 홍어의 효능으로 무엇이 있는지 알아봅니다. ※ 홍어 효능 7가지 위장 건강 개선 홍어 효능으로 위산을 중화하는 작용과 과.. 2021. 9. 17.
모과차 효능 및 먹는법, 부작용 날씨가 쌀쌀해지면 모과차가 생각나는데, 향도 좋고 맛이 달달하여 특히 겨울철에 많이 생각나는데, 맛이 시큼하고 떫어서 생으로 먹기보다는 보통 과실주나 차로 끓여서 먹습니다. 모과차는 모과를 작게 슬라이스 하여 건조한 후 물에 끓여서 마시는데, 기호에 따라 꿀이나 대추를 넣으면 맛이 정말 일품입니다. 모과차는 기관지나 호흡기와 관련된 질환에 특히 좋은데, 그 외에도 어떤 모과차 효능이 있는지 알아봅니다. ※ 모과차 효능 숙취 해소에 좋음 모과에 풍부하게 들어있는 과당과 비타민C는 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주어 숙취를 빠르게 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 모과는 몸에 부족한 수분을 보충하여 숙취 시 동반되는 갈증을 해소하는데도 도움을 주어서 숙취를 빠르게 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 피.. 2021. 9. 17.
홍삼 효능 11가지 및 부작용 홍삼 만드는 법은 인삼인 수삼을 찐 다음 건조한 붉은 인삼으로 만들며, 흔히 우리가 알고 있는 6년 근 홍삼이 여기에 속한다고 합니다. 홍삼 효능으로 건강식품 중 하나인 홍삼은 그 제조과정에서 우리 몸에 건강한 성분들이 새롭게 생성되는데, 이 성분들은 우리 몸에 건강한 새로운 성분들이 생성되어 그 효능이 우수하여 장수 식품이라고 알려지고 있습니다. 남녀노소 누구나 복용해도 좋고, 10년 이상 장기간 보관을 하여도 내용 성분의 변화가 없어 오랫동안 두고 먹을 수 있다고 합니다. 홍삼의 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. ※ 홍삼 효능 뼈 건강에 좋음 홍삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 골밀도를 강화시키는 작용을 하여 뼈 건강과 골다공증 등을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 약화된 골조직.. 2021. 9. 17.
뇌 건강에 좋은 음식 11가지 우리의 뇌는 의지와 집중력이 달린 것도 있지만 사실상 집중에 대한 모든 기능을 담당하는 뇌의 역할은 매우 중요합니다. 뇌는 대뇌 및 간뇌, 뇌간, 소뇌로 이루어져 있는데, 각각 다른 역할을 담당하고 있으며, 이 종류에 따라 전두엽, 두정엽, 측두엽, 후두엽 등 매우 세부적으로 나뉩니다. 이렇게 중요한 뇌의 건강 관리를 위해 평소 꾸준한 운동과 더불어 건강하고 균형 잡힌 식습관이 중요하다고 할 수 있습니다. 뇌세포 활성화를 도와주고 뇌기능 개선에 도움을 주는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 뇌 건강에 좋은 11가지 음식 완두콩 완두콩에 함유되어 있는 콜린이라는 성분은 신경세포 전달 물질을 원활하게 해 주고, 뇌의 혈류량 증진에 뛰어난 작용을 하여 뇌 건강에 효과적인 도움을 준다고 합니다. 브로콜리 .. 2021. 9. 17.
전어 효능 및 좋은 전어 고르는 방법 가을철 별미인 전어는 가을에 특히 뼈도 연하고 맛이 가장 좋다고 하여 대표적인 가을철 별미 요리로 꼽습니다. 10~11월이 최고의 적기라고 합니다. 전어는 고소한 맛과 담백함이 있어서 뼈와 함께 썰어서 회로 먹기도 하며, 요리에 무침이나 탕 그리고 젓갈로도 다양하게 활용되고 있습니다. 특히, 전어구이는 구워서 먹을 때 특유의 고소함으로 '집 나간 며느리도 돌아온다'는 말이 있을 정도로 훌륭한 향과 맛이 특징입니다. 게다가 전어에는 단백질과 지방 그리고 골고루 함유된 다양한 무기질 성분들이 우리 몸을 이롭게 하는 효능들이 많습니다. ※ 전어 효능 9가지 빈혈 예방 효과 전어에는 빈혈 건강에 직접적인 도움이 되는 철분과 인, 아연, 엽산 등의 성분들이 골고루 함유되어 있습니다. 이처럼 골고루 들어있는 무기질.. 2021. 9. 17.
반응형

티스토리툴바