홍삼 효능 11가지 및 부작용

홍삼 만드는 법은 인삼인 수삼을 찐 다음 건조한 붉은 인삼으로 만들며, 흔히 우리가 알고 있는 6년 근 홍삼이 여기에 속한다고 합니다. 홍삼 효능으로 건강식품 중 하나인 홍삼은 그 제조과정에서 우리 몸에 건강한 성분들이 새롭게 생성되는데, 이 성분들은 우리 몸에 건강한 새로운 성분들이 생성되어 그 효능이 우수하여 장수 식품이라고 알려지고 있습니다. 남녀노소 누구나 복용해도 좋고, 10년 이상 장기간 보관을 하여도 내용 성분의 변화가 없어 오랫동안 두고 먹을 수 있다고 합니다.
홍삼의 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다.

※ 홍삼 효능

뼈 건강에 좋음

홍삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 골밀도를 강화시키는 작용을 하여 뼈 건강과 골다공증 등을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 약화된 골조직을 튼튼하고 건강하게 해주는 작용을 하기 때문에 골절 예방에도 효과가 좋다고 합니다.

간 기능 보호

홍삼을 섭취할 경우 음주 후 간을 보호하고, 알코올 분해 효과도 있다고 합니다. 음주 전이나 후에 홍삼을 섭취하면 혈중 알코올 농도가 현저히 낮아지는데, 이는 홍삼 효능으로 몸속에 있는 알코올을 빠르게 분해해주기 때문입니다. 평소에 간 건강이 의심되거나 걱정이 된다면 홍삼을 섭취해보는 것도 좋을 듯합니다.

당뇨 개선 효과

홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분은 인슐린의 작용을 대체하는 효능이 있다고 알려져 있고, 혈당조절에 도움을 주게 되어 당뇨를 개선하고 그 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 그리고 당뇨와 당뇨 합병증으로 인한 여러 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

심혈관 질환 예방 효과

홍삼에 들어 있는 사포닌과 각종 항산화 성분들은 혈관 속의 노폐물을 제거해주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 혈관 건강에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 이렇게 혈관건강이 좋아지게 되어 심장병이나 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하고 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

피로 해소 효과

홍삼 효능으로 피로 해소 효과가 있는데, 무기력증이나 운동 능력 저하 또는 기억력 감퇴 등에 뛰어난 효능이 있어서 파킨슨이나 치매 등의 예방과 치료에도 효과가 있다고 합니다. 스트레스를 방어하는 호르몬 분비를 촉진하기 때문에 항 스트레스 효과도 발휘하는 것으로도 알려져 있습니다.

노화 예방 효과

홍삼 효능으로 노화 예방이 있는데, 홍삼에 함유되어 있는 여러 가지 항산화 성분들이 체내의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하기 때문에 노화를 예방하고 방지하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 그리고 홍삼에 골고루 함유된 미네랄 성분들도 세포 재생을 촉진하여 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

면역력 강화 효과

홍삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 체내 면역력을 강화하는데 좋은 효능을 보이며, 면역력이 약한 어린이와 노인, 또 면역력 강화가 필요한 환자들이 홍삼을 즐겨 찾는다고 합니다. 면역력이 떨어지기 쉽고 겨울철 감기에 걸리기 쉬운 계절에 홍삼을 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 홍삼은 면역력을 증강하여 면역력 약화로 인하여 발생되는 여러 가지 질병을 예방할 뿐만 아니라 소화기관의 원기를 강화하는데도 좋다고 합니다.

갱년기 증상 완화에 좋음

홍삼은 갱년기 증상을 완화하고, 개선하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데, 홍삼의 여러 가지 영양 성분들이 여성호르몬의 분비를 촉진하기 때문에 우울증 및 불면증 등과 같은 여러 갱년기 증상을 개선시키는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

암 예방 효과

홍삼의 대표적인 성분이라면 사포닌입니다. 홍삼에 들어있는 사포닌은 성분은 인삼보다도 훨씬 많이 함유되어 있다고 합니다. 이렇게 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 암세포 발생 억제하고 전이를 막아주는 데 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있으며 항암작용과 여러 암을 예방하는데도 뛰어나 효능이 있다고 합니다.

빈혈 개선에 도움

홍삼의 효능으로 빈혈을 개선하고 예방하는 효과가 있다고 합니다. 홍삼에 골고루 함유되어 있는 철분, 엽산 등의 무기질 성분들은 혈액을 통하여 산소공급을 개선시키기 때문에 빈혈 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

기관지 건강에 좋음

홍삼은 일교차가 심한 계절에 꼭 섭취해야 하는 건강식품입니다. 홍삼은 열을 올려주는 식품이기에 면역력 향상에 많은 도움을 주어 감기 예방에 효과적입니다. 그리고 아이들의 비염 개선에도 좋고, 기관지가 약한 아이들 또는 노년기에 접어든 분들이 꼭 섭취해야 할 건강식품이라고 합니다.

 

※ 홍삼 부작용

홍삼 효능이 많기도 하지만 주의해야 할 부작용도 있다고 하는데, 홍삼은 개인의 체질에 따라서 혈압상승이나 피부발진, 알레르기 등이 나타날 수도 있다고 합니다. 따라서 자신의 체질을 잘 알고 드시는 것이 좋다고 합니다. 그리고 홍삼은 소화기관의 원기 강화에도 좋은 효능이 있긴 하나 과다하게 섭취할 경우 오히려 역효과로 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수도 있다고 하니 적당량을 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.