본문 바로가기

건강정보554

생강 효능 및 주의점, 고르는 법, 먹는 방법 생강 특유의 매운맛으로 인해 요리에서도 많이 활용되며, 생강 효능도 뛰어나 약재로도 많이 쓰인다고 합니다. 환절기나 겨울철에 감기 예방에도 좋아 생강차를 즐겨 마시는 분들도 많습니다. 생강의 매운맛은 체내의 노폐물과 각종 염증을 제거하는 작용으로 면역력 강화에 좋은 효과가 있으며, 감기나 오한, 발열 등에도 효과가 좋다고 알려지고 있습니다. 생강 효능으로 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. ※ 생강 효능 면역력 강화 효과 생강 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 외부에서 유입된 세균과 바이러스 등을 막아주는 항균 작용과 더불어 살균작용을 하기 때문에 면역력 강화에 뛰어난 생강의 효능이 있다고 합니다. 그리고 생강의 쇼가올 성분도 항균작용을 하는 효능이 있어서 면역력을 높이는.. 2021. 9. 19.
양배추 효능 9가지 및 부작용, 고르는 법, 세척법 & 손질법 양배추는 많은 사람이 좋아하는 효능 좋은 채소입니다. 양배추 효능이 좋은 이유는 함유되어 있는 각종 비타민 성분들이 많아 항암효과와 혈관 질환에 좋으며, 특히 위와 관련된 질환에 좋은 양배추 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 샐러드로 활용되기도 하고 고기를 먹을 때 쌈으로 즐기는 대중적인 영양가 있는 식품입니다. ※ 봄 양배추 VS 겨울 양배추 미식가들은 양배추 앞에 계절을 붙여 말하곤 하는데, 그 이유는 양배추의 종류가 출하 시기에 따라 분류되기 때문이다. 일반적으로 우리나라는 여름에 양배추 씨를 뿌려 11~3월 수확해 제철을 맞는 겨울 양배추를 즐긴다. 한편 생으로 먹었을 때 아삭하고 달달함이 극치라 귀한 대접을 받는 것은 봄 양배추다. 가을에 씨를 뿌려 이듬해 봄에 수확해 3~5월이 제철이다... 2021. 9. 18.
대추 효능 10가지와 부작용, 고르는 법, 대추차 만들기 대추의 대추차는 겨울철에 몸과 속을 따뜻하게 해주는 효능 좋고 맛 좋은 차입니다. 대추는 생으로 먹기도 하고, 효능이 좋아 건조한 후 물에 끓여 대추차로 마시기도 합니다. 대추 효능이 좋아 여름철에는 보양식인 삼계탕 등에도 빠질 수 없는 효능 좋은 약재로 활용되는 식품입니다. ※ 대추 효능 편안한 숙면을 취한다 대추는 스트레스를 완화시켜 편안한 숙면을 취하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 대추에는 멜라토닌의 분비를 촉진하는 수면 유도 물질이 함유되어 있어서 편안한 숙면을 취함과 더불어 불면증 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다. 혈액 순환에 좋음 대추는 체내의 열을 발생시키는 효능을 가지고 있기 때문에 신진대사를 촉진하여 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 합니다. 손발이 차가운 여성분들이 대추를 꾸준히.. 2021. 9. 18.
감기에 좋은 음식 11가지와 예방법 환절기나 낮과 밤의 일교차가 클 때 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 외부로부터 각종 세균이나 바이러스가 체내에 쉽게 유입되어 감기에 걸리기 쉬운데, 이럴수록 평소 규칙적인 운동과 환절기 감기에 좋은 음식으로 구성된 식단이 필요하게 됩니다. 감기 예방을 위해 감기에 좋은 음식과 예방법을 알아봅니다. ※ 감기에 좋은 음식 무 무의 시니그린 성분은 기관지 내의 점막을 보호하는데 효과가 있어서 기관지 건강과 감기 예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 무에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 각종 미네랄 성분들은 체내의 신진대사를 개선하여 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과로 환절기 감기 예방에 효과적이라고 합니다. 파 파에 풍부한 비타민C는 뛰어난 항산화 작용을 하여 체내의 면역력을.. 2021. 9. 18.
렌틸콩 효능 9가지 및 부작용, 렌틸콩 종류 & 먹는 법 렌틸콩의 특징은 단맛이 거의 없고 고소한 맛이 있다는 것이 특징이며, 요리 시에 죽이나 수프 등에 많이 활용되며, 샐러드나 볶음요리에도 많이 활용됩니다. 렌틸콩의 색상은 빨강, 초록, 노랑, 검은색 등 여러 가지 색상이 있고 각각 종류별로 요리 시간은 다소 차이가 있다고 합니다. 모양은 양면이 볼록하게 카메라 렌즈를 닮아서 '렌즈콩'이라고도 합니다. 렌틸콩의 주산지인 인도에서는 '달'이라고 부르면 단백질과 식이섬유, 각종 비타민과 칼륨, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 유익한 효능들이 많이 있습니다. 렌틸콩 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 렌틸콩 효능 빈혈 예방 효과 렌틸콩에 많이 함유된 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진하고, 혈액을 통하여 체내에 산소 공급을 하는 작용.. 2021. 9. 18.
위에 좋은 음식 10가지 위는 음식의 소화를 담당하는 인체에 매우 중요한 내장 기관입니다. 이런 중요한 기관인 위에 좋은 음식을 먹어야 하는데, 보통 사람들은 맵고 얼큰한 또는 칼칼한 음식을 좋아합니다. 이렇게 맵고 짜고 자극적인 음식을 장시간 섭취한다면 위염이나 위궤양 같은 질환을 초래할 수 있다고 합니다. 평소 규칙적인 운동과 위에 좋은 음식으로 식단을 짜시는 것이 매우 중요하다 할 수 있습니다. 그러면 위에 좋은 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 위에 좋은 음식 양배추 양배추는 위에 좋은 음식 중 대표적이라 할 수 있습니다. 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K와 비타민 U는 위의 점막을 보호하고 튼튼하게 해 주며, 손상된 위를 회복하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 양배추는 소화 기능을 촉진하는 작용.. 2021. 9. 18.
신장에 좋은 과일 9가지 신장은 체내의 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출하는 아주 중요한 기능을 하는 신체 기관입니다. 신장에 문제가 생겨 체내의 전해질과 수분 등을 걸러서 배출하지 못하게 되면 각종 질환들을 초래하게 됩니다. 신장 건강에 도움을 주는 과일들은 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 신장에 좋은 과일 수박 수박은 신장 건강에 좋은 효과를 보이는 과일이라고 하는데, 수박에 풍부하게 들어있는 수분은 체내의 염증을 배출하고 독성을 중화시키는 작용을 하기 때문에 신장에 좋은 과일이라고 합니다. 그리고 수박에 들어있는 시트롤린 성분도 노폐물을 체외로 배출하는 이뇨 작용에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 체리 체리에 많이 들어있는 안토시아닌과 케르세틴 성분은 강력한 항산화 성분들로써 몸속의 독소를 제거하고 염증을 배출하여 신장에 .. 2021. 9. 18.
호박고구마 효능 11가지 및 부작용 호박고구마는 고구마의 속 색깔이 일반 고구마와는 달리 호박처럼 노란색을 띠고 있어서 붙여진 이름입니다. 호박맛과 밤맛을 함께 섞어 놓은 듯한 맛과 부드럽고 촉촉한 식감이 있어 호박고구마는 튀기거나 쪄서 먹기도 하고 생으로 먹어도 맛이 일품입니다. 호박고구마에는 풍부한 수분과 당분이 함유되어 있고, 여러 비타민과 무기질 성분도 들어있어서 우리 몸에 좋은 다양한 호박고구마 효능이 있습니다. 호박고구마 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 호박고구마 효능 혈관 건강에 좋음 호박고구마의 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 혈관 속 독소와 노폐물을 제거하고, 혈행을 원활하게 하여 혈관 관련 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 호박고구마에 많이 함유된 칼륨 성분은 혈관 속 나트륨을 체외로 배출하는 .. 2021. 9. 18.
죽염 효능 10가지와 부작용 죽염은 대나무 통에 천일염을 넣고 고온으로 여러 차례 가열하여 구운 소금인데, 이렇게 함으로써 인체에 해로운 성분들을 제거함과 동시에 우리 몸에 이로운 미네랄 성분이 더욱더 증가하고, 대나무의 좋은 성분들도 더하여져 죽염 효능들이 만들어집니다. 이렇게 만들어진 죽염은 요리 시에 많이 활용되고, 죽염 치약이나 죽염 화장품, 죽염 비누 등으로도 가공되어집니다. 죽염 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. ※ 죽염 효능 면역력 강화에 좋음 체내의 백혈구는 외부로부터의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 작용을 하기 때문에 죽염을 꾸준히 섭취하게 되면 백혈구의 수치를 증가시켜 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 죽염은 과다한 육류와 서구화된 인스턴트 음식 섭취로 인하여 산성화 된 몸을 알.. 2021. 9. 18.
오디 효능 9가지와 부작용, 오디 씻는 방법, 먹는 방법 뽕나무의 열매를 오디 또는 오들개, 오두개라고 하는데 맛이 새콤달콤하여 생으로 먹기도 하고, 요리할 때 식재료, 담금주, 약재로도 많이 활용됩니다. 오디에는 비타민과 무기질 성분 등이 많이 함유되어 있어서 우리 몬에 좋은 효능들이 많이 있습니다. 오디 효능에는 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 오디의 효능 혈관 건강에 좋음 오디에 다량으로 함유되어 있는 리놀산 성분은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈관 관련 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 오디의 루틴 성분도 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하여 원활한 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다. 시력 개선에 좋음 오디의 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 이 안토시아닌 성분으로.. 2021. 9. 18.
폐에 좋은 음식 7가지 폐는 심장과 함께 호흡 운동에 관여하는 우리 인체에서 매우 중요한 기관입니다. 폐에 문제가 생기게 되면 폐렴뿐만 아니라 진폐증이나 천식 등 여러 폐와 관련된 질환이 발생하게 됩니다. 이러 질환이 계속 지속될 경우 폐에 악성 종양이 생겨 폐암으로 진행될 수 있다고 합니다. 이런 폐와 관련된 질환을 미리 예방하기 위해 규칙적인 운동이나 식단이 매우 중요한데, 폐에 좋은 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 폐에 좋은 음식 생강 특유의 톡 쏘는 매운 향과 맛으로 각종 요리의 향신료로도 많이 활용되는 생강은 폐 건강 강화에 뛰어난 음식 중 하나인데, 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤 성분에 인해 폐 내부에 세균의 감염을 막아주며, 염증을 완화하는 효능이 있어 여러 폐와 관련된 질환을 예방하고, 폐의 전반적.. 2021. 9. 18.
둥굴레차 효능 10가지 및 부작용 둥굴레는 우리나라와 중국, 일본 등에 분포되어 자라고 여러해살이 풀입니다. 둥굴레차는 구수한 맛이 있고 특히 카페인 성분이 없어서 인기가 좋고, 사포닌과 트립토판, 미네랄 성분 등이 골고루 함유되어 있어 둥굴레차로 끓여 마시면 우리 몸에 이로운 둥굴레차 효능을 얻을 수 있습니다. 둥굴레차 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. ※ 둥굴레차 효능 혈액 순환에 도움 둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈관 속의 노폐물과 독소, 중금속 등을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는데 둥굴레차 효능이 있다고 합니다. 혈행이 개선되게 되면 고지혈증이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 당뇨 개선 효과 둥굴레차 효능으로 당뇨 개선이 있는데, 둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈당을 조절하는.. 2021. 9. 18.
반응형

티스토리툴바