냉대하증의 원인과 관리법, 냉대하증에 좋은 음식 나쁜 음식

냉대하증이란?

여성의 질 내부는 젖산균이 ph4.5 이하의 약산성 점액을 만들어 병원균이나 곰팡이가 증식하는 것을 억제합니다. 질 점막 세포가 글리코겐을 형성하며 젖산균은 이 글리코겐을 젖산으로 전환고 번식하는데, 이런 질 내의 균형이 깨지면서 질 내부 다량의 분비물이 나오게 되는데 이것을 냉대하증이라고 합니다.

냉의 양이 갑작스럽게 많아지는 것은 자연스러운 현상이 아니므로 질환으로 의심해봐야 합니다.

※ 냉대하증의 원인

-냉대하증은 질이나 자궁경부에 염증이 있는 경우

-하복부를 꽉 조이는 속옷이나 옷을 자주 입는 경우

-평소 잘못된 세정제를 사용하는 경우

-피곤하거나 스트레스 등의 환경으로 인한 경우

-운동부족 혹은 다이어트로 면역력이 떨어졌을 경우 등에 발생합니다.

대부분 쉽게 치료 가능하나, 방치할 경우에 골반염, 방광염 등 여러 합병증의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 치료를 받는 것이 좋습니다. 항생제 등 약물치료로 효과적인 치료가 가능하지만 냉대하증은 재발률이 높기 때문에 재발률을 높이는 생활습관과 식습관을 개선해야 확실한 치료가 가능하다고 합니다.

※ 냉대하증 관리 & 예방법

1. 통풍이 잘 되는 속옷 & 헐렁한 바지 입기

꽉 끼는 옷은 순환이 잘 되지 않기 때문에 스키니진이나 레깅스와 같이 꽉 끼는 옷을 장시간 입지 않는 것이 좋습니다.

2. 찬바닥에 앉거나 차가운 음식 멀리하기

하복부와 질 건강을 위하여 하반신이 춥지 않게 신체 온도를 따뜻하게 유지해주는 것이 바람직합니다.

3. Y존은 흐르는 물로만 깨끗하게! 청결제는 일주일에 1-2회 정도만 사용하기

청결제를 지나치게 사용할 경우 질내 ph지수를 떨어뜨려서 오히려 질 환경이 좋지 않아 져 더욱 악화될 가능성이 있습니다.

4. 반신욕 하기

반신욕을 함으로써 혈액순환 및 체온을 증가시켜 피로를 풀어주고 스트레스도 해결해주어 냉대하 예방에 효과를 줍니다.

5. 면역력 증진시키기

가장 중요한 것은 무엇보다 면역력 증진입니다. 충분한 휴식과 운동을 병행하여 냉대하증을 예방하는 것이 가장 좋습니다.

※ 냉대하증에 좋은 음식

1. 호박

호박은 체내에서 비타민A로 카로틴이 풍부하고 생리작용을 활발하게 합니다. 호박은 점막을 보호하는 성질이 있어서 몸이 차가운 사람에게 아주 좋기 때문에 냉대하증에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 감기 예방에도 좋습니다.
호박은 호박전이나 호박볶음 등 기름에 조리해 먹으면 좋습니다.

2. 율무

율무 뿌리에 포함된 코익솔이라는 성분이 염증을 낫게 해 주기 때문에 질의 염증에 있어 통증을 완화시켜줍니다. 질염 등의 염증으로 아랫배가 아프고 분비물이 많을 때 율무 뿌리 적당량을 물에 달여 마시면 분비물의 양을 줄여준다고 합니다.

3. 은행

은행은 플라보노이드란 성분이 강해 살충과 세균 작용을 합니다. 하지만 독성을 가지고 있진 않습니다. 생체내 산화작용을 억제하여 냉대하에 도움을 줍니다.
은행은 적당량의 은행알을 구운 뒤 물에 꿀을 타 넣어 졸여서 복용하면 좋다고 합니다.

4. 쑥

쑥은 속을 덥게 하여 냉을 쫓아주기 때문에 점액의 양이 늘어났을 때 쑥을 달여서 마시면 좋습니다. 쑥의 향을 내게 하는 치네올이란 성분이 혈액순환을 촉진시켜 냉증에 효과를 주며 생리통에도 큰 효과를 가져다줍니다.
쑥과 생강 잎을 함께 달여서 하루 3회 정도 나눠 마시면 도움이 될 수 있습니다.

5. 맨드라미

맨드라미는 여성들에게 좋은 효능을 보입니다. 냉대하증 특히 백대하증에 효과가 좋고 생리통, 부정출혈 등에도 효과가 좋습니다.
맨드라미는 잘 말려서 차 마시듯 달여 복용하면 모든 부인병에 효과가 있습니다.

※ 주의해야 할 음식

1. 술과 기름진 음식

기름진 음식은 습열을 만드는데, 이 습열이 생기게 되면 내부에 나쁜 균이 잘 자라게 되며 염증을 유발할 수 있습니다.

2. 생야채

생야채는 건강식품이지만 지나치면 배를 차갑게 합니다. 생야채를 섭취할 경우에는 살짝 데치거나 볶아서 채독을 없앤 뒤 먹는 것이 좋습니다.

3. 차가운 음료

차가운 음료는 인체가 흡수하기 위해 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이때 인체에서 에너지가 부족하여 수분이 충분히 흡수되지 못하면 인체 조직에 남아있게 되는데요, 이것이 소화기에 고여있다가 아래로 나오는 게 냉대하이므로 따뜻한 음료를 드시는 것이 좋습니다.