으름 덩굴 성분 및 효능, 씨앗, 뿌리, 열매

으름은 바나나와 비슷한 모양을 하고 있는 작은 열매이고 토종 바나나 등으로 많이 알려져 있습니다. 보통 산기슭 부분이나 계곡에 자라는데, 토양이 좋고 물이 많은 지역에서 다른 나무를 감아 올라가면서 자라는 나무입니다. 가을산의 바나나라고 부리는 열매는 9월에서 10월에 길쭉한 열매가 아래로 매달려 열립니다. 으름나무의 열매는 다래, 머루와 함께 산에서 나는 아주 귀한 열매로 하얀 젤리처럼 생겼고, 작고 까만 씨앗들이 있습니다. 맛은 단맛이 나고 성질은 차가우며 독성은 없다고 합니다. 철분과 단백질, 니아신, 비타민C, 당질, 엽산, 지질, 칼륨, 인, 칼슘, 식이섬유 등의 다양한 영양성분을 함유하고 있고, 줄기와 뿌리, 열매까지 약재로 사용된다고 합니다

※ 으름 효능

1. 혈관건강

으름에 함유된 올레인, 리놀레인, 팔미틴 등은 혈관에서 노폐물을 배출하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환을 예방합니다. 또한 칼륨이 함유되어 나트륨을 체외로 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 각종 심혈관 질환을 예방합니다.

 

2. 항염 효과

으름은 강력한 항염증 작용을 통해 염증을 제거하고 외부로 방출되어 겨울철 발생하기 쉬운 호흡기 질환 및 각종 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다. 민간에서 으름은 말린 과일은 염증, 바다 섬의 통증, 이뇨, 생리통에 사용됩니다.

 

3. 이뇨 효과

으름덩굴은 콩팥 기능을 좋게 하며 콩팥은 여관에서 재흡수를 억제하기 때문에 별다른 부작용이 없으므로 소변을 잘 나오게 합니다

 

4. 항암 효과

으름에는 사포닌, 헤데라게닌, 리놀레인, 파르미틴, 올레아놀산이 함유되어 있어 암세포의 죽음을 유도하고 종양세포의 증식을 억제합니다.

 

5. 장 건강

으름은 식이섬유가 풍부하여 미래의 독소와 노폐물을 흡수하고 외부로 배출하는데 도움을 주며 장 건강을 촉진하는데 효과적인 식품입니다. 또한 식이섬유는 장의 움직임을 활성화하여 장의 트러블과 독소 배출을 개선하고 숙변 제거에 탁월하여 변비 예방에도 효과가 있습니다.

 

6. 피부건강

으름에 함유된 비타민 C 성분은 피부의 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부의 탄력과 피부미용에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C는 피부의 기미와 기미를 제거하고 독소를 피부로부터 씻어내는데 도움을 주기 때문에 건강한 피부관리에 효과적입니다.

 

7. 면역력 강화

으름은 비타민 C가 풍부하여 염증을 완화하고 감기를 예방하며 외부 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높입니다. 또한 으름에 함유된 사포닌, 헤세라게닌, 올레아놀산, 리놀레인, 팔미틴 등의 성분은 대사와 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높이고 피로회복에 도움을 줍니다.

 

8. 고혈압 치료에 도움

으름은 항암 작용을 하기 때문에 전 같은 성분이 들어 있습니다이 성분은 항암작용을 하는데 도움을 줍니다 그리고 올리자는 모발을 유지하며 심장 질환을 예방하고 암 예방 노화 지연 혈관질환 이용해도 됩니다

 

9. 모유 분비 촉진

으름은 우유 분비를 촉진하는 효과가 있기 때문에 모유 수유가 잘 되지 않는 엄마에게 효과적이며 유방 염증성 질환인 유선염에도 도움을 줍니다. 으름은 생리불순, 월경통 등 각종 부인과 질환에도 효과가 있으며, 비뇨기계 염증 및 급성 기관지 감염 치료에도 사용됩니다.

 

10. 시력 개선에 도움

안토시아닌 성분은 도와주고 망막 세포 생성을 도와주며 시력저하를 막아주는 역할을 합니다 그리고 항산화 작용을 하기 때문에 세포 노화를 막아주는 역할도 합니다

 

11. 변비 개선에 도움

으름덩굴에는 과피 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다 식이섬유는 우리 몸의 콜레스테롤을 체외로 배출하는 효능이 있으며 성인병 예방에도 좋고 장내 유익균을 늘려주어 변비 해소에 도움이 됩니다

 

#비타민C 덩어리
으름덩굴에는 비타민C가 귤의 2배 정도의 양이 들어있다고 합니다. 비타민C는 우리 피부의 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 생선을 도와 피부 탄력 미용효과에 좋은 성분인데요 이 뿐만 아니라 항산화 작용도 있어 체내의 쌓인 활성산소를 제거하는데 효과적인 으름입니다.

 

씨앗의 효능

머리를 맑게 하여 앞일을 미리 알 수 있는 능력이 생긴다 하여 ‘예지자’라는 이름도 생김 이는 암세포에 대하여 90% 이상의 억제 효과가 있으며 씨앗에 들어있는 기름에 올레인, 리놀레인, 팔미틴 등의 성분이 혈압을 낮추고 염증을 없애며, 갖가지 균을 없애는 효능을 가지고 있습니다.

 

뿌리의 효능

거풍, 이뇨, 활혈, 류마티스에 의한 관절염, 소변곤란, 위장 장애, 헤르니아, 경폐, 타박상 치료 등에 광범위하게 이용된다. 특히 이질균과 폐결핵균에 잘 듣는 것으로 전해오는 약재이다.

 

열매를 말리면

‘동의보감’에 의하면 온몸의 12 경락을 잘 통하게 한다고 하여 ‘통초’라고도 하며, 맺힌 것을 풀어주는 성분이 있다고도 전해짐 단, 허하여 땀을 많이 흘리거나, 설사나 비위가 약한 사람은 금하는 것이 좋음

 

#으름꽃차의 효능​

으름꽃은 덖음으로 해서 꽃차로 마시면 기와 혈의 순환장애에 좋으며, 체해서 속이 답답할 때 입안의 염증에 도움이 됩니다.

※ 으름 부작용 및 주의점

으름은 본질적으로 차갑기 때문에 추위를 잘 타거나 땀이 많이 나는 경우, 많이 섭취하면 설사나 복통을 일으킬 수 있으므로 과잉 섭취를 피하거나 으름을 섭취하지 않는 것이 추천드립니다. 으름은 임신 중 일 때 유산할 수도 있으니 많은 양을 드시지 않는 것이 좋습니다. 맥박이 약하거나 소화가 잘 안 되는 경우, 야뇨증, 빈뇨증이 있는 경우 소량으로 사용하거나 피하는 것이 좋습니다.