자스민차 효능, 부작용

재스민은 물푸레나무과에 속하는 식물로, 허브의 일종입니다. 주 원산지는 인도, 동남아, 아프가니스탄 등의 아시아, 아프리카 지역입니다. 주로 달콤한 향기를 가진 꽃 부분이 사용되며 정유는 물론, 디저트와 음료 등의 토핑으로도 사용되고 있습니다. 자스민 정유는 700kg의 꽃에서 불과 1kg 밖에 채취할 수 있기 때문에 매우 귀중하고 비쌉니다. 보통 중식 전문 요리점에서는 물을 대신해서 자스민차를 많이 제공하고 있는데 수분함량이 높으며 특히 중국 음식의 기름기를 상쇄해주는 역할을 해주기 때문에 중국인들에게 인기가 높은 차 중 하나입니다.

'신의 선물'이라는 의미를 가지고 있는 자스민의 꽃말은 '당신은 나의 것' 또는 '사랑의 기쁨'을 뜻하고 있습니다.

 

※ 자스민차 효능

1. 다이어트 효능

자스민차에는 떫은맛을 가지는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 이 카테킨 성분이 체지방 분해 및 신진대사를 촉진해주는 효과가 있으며 식욕을 억제하여 어서 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 또한 여성들의 생리 불순, 생리통증 해소에도 효과가 있다고 합니다.

2. 피부미용

자스민차라고 하면 피부미용에 대한 얘기도 빼놓을 수 없을 정도로 피부에 다양한 효과를 가지고 있습니다. 피부의 보습과 탄력을 주는데 좋으며, 여드름과 같은 피부질환을 개선하는데 효과적이라고 하네요. 또한 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시켜 피부에도 좋고 손발이 차가워지는 수족냉증에도 도움이 된다고 합니다. 이러한 효능으로 인해 피부에 바르는 화장품의 원료나 오일 등으로 자스민이 많이 사용된다고 하네요

3. 정력강화효과

자스민차를 꾸준하게 섭취해주면 성호르몬 수치를 증가시켜주어 성욕 강화 및 여성의 불감증, 남성들의 무기력감 해소에 효과가 있다고 합니다.

 

4. 여성건강

자스민차는 특히 여성의 건강에 좋은데, 그 이유는 호르몬을 조절해주기 때문입니다. 여성호르몬의 조절 능력이 뛰어나서 생리불순과 갱년기 증상을 완화하는데 좋은 차이며, 생리통을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

5. 혈관질환 예방

자스민차의 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 혈전 생성을 예방해주기 때문에 혈액순환 개선에 도움이 되는데요. 이에 따라 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환 개선에 도움이 된다고 합니다.

6. 산후조리, 피로회복

자스민차는 출산 후 고통을 덜 느끼게 해주며, 산모인 경우에 모유를 촉진하는 효과도 있어서 모유가 잘 나오지 않는 분들이 마시면 효능이 있으며 산후 우울증 및 스트레스 감소에도 효과가 있습니다. 또한 심신 안정 효과가 있으며 자스민차의 따뜻한 성질이 몸을 편안하게 해주어 피로회복에도 효과가 있습니다.

 

7. 심신안정

앞서 말했듯이 자스민차는 호르몬의 조절을 용이하게 만들어주기 때문에 심신의 안정과 진정작용도 뛰어나다고 합니다. 그래서 피로회복과 스트레스를 해소하는데 효과적이며, 불안감이나 긴장감을 해소시켜준다고 하며, 우울증이나 무기력증 등의 정신질환을 예방하여 정신건강에 좋다고 합니다.

 

8. 구취/체취 예방

재스민차에 있는 카테킨은 강한 살균력, 탈취력을 가지고 있기 때문에 구취, 체취를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 자스민 향기가 냄새를 억제해주기 때문에 불쾌한 냄새를 억제해줍니다. 그래서 체취가 신경 쓰이는 분들에게도 좋습니다. 특히 여름은 체취가 신경 쓰이는 경우 많지요. 재스민 차를 마시면 그런 불쾌한 체취에도 대응 가능합니다. 자연 소재니까 몸에도 좋으며, 안심하고 마실 수 있는 점도 좋습니다.

 

9. 해독

재스민차는 알코올 해독 작용을 가지고 있습니다. 따라서 재스민 차를 마시면 숙취가 덜 해집니다. 신년회나 송년회 등 여러 가지로 술자리가 많은 시기에 재스민 차의 힘을 빌려보는 것은 어떻습니까. 재스민 차는 진통 효과도 있기 때문에, 숙취 때 두통도 억제해줍니다.

※ 자스민차 부작용 및 주의점

재스민차는 차 잎에 재스민 꽃향기를 흡착시킨 차로, 일반적으로 녹차가 이용되지만 백차나 우롱차를 사용하기도 합니다. 재스민 차 중 가장 인기 있는 녹차 기반을 음용하면 100ml 당 카페인 20mg을 섭취하게 됩니다. 카페인은 중추 신경을 자극하고 흥분시킵니다. 따라서 각성 작용과 혈관을 확장시키는 효과, 위산 분비를 촉진하는 작용 등을 얻을 수 있습니다. 그러나 과잉 섭취하게 되면 급성 카페인 중독에 빠져 심박수가 증가, 부정맥이나 심장의 고동을 유발하거나 복통이나 구토, 과호흡 같은 증상이 나타납니다. 심해지면 정신 착란, 환각이나 환청 등의 증상이 나타나는 경우가 있습니다.

이러한 부작용과 단점을 피하기 위해서라도 재스민차를 음용 시 사용되는 찻잎을 확인하고 1일 섭취량을 준수해야 합니다. 또한 카페인 외에 항암 작용과 항산화 작용을 가진 우수한 탄닌이라는 성분이 들어 있는데, 식사 후 바로 탄닌이 든 음료를 마시면 식사에 의해 섭취한 철분의 흡수를 방해하므로 현기증이나 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자스민차를 마실 때는 식사를 마친 1시간 이후에 마시면 좋습니다. 또한 재스민차에는 이뇨 작용이 있기 때문에 지나치게 음용하면 필요한 수분까지 체외로 배출되어, 심한 경우 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다.