천마 효능 10가지 및 부작용

천마는 난초목 난초과에 속하는 여러해살이 풀이며 뿌리도 없고 잎도 없는 것이 특징이며, 분포는 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지라고 합니다. 산삼에 견줄만한 귀한 약재인 천마는 하늘이 내린 신비의 명약, 천 가지 병을 고친다고 예로부터 알려지고 있습니다. 천마는 예로부터 뇌 질환 계통에 특효가 있다고 알려진 약재인데, 중풍과 고혈압 치료에 가장 대표적인 약재라고 합니다. 천마에는 어떠한 효능이 있는지 알아봅니다.

※ 천마 효능 10가지

뇌 건강에 도움

천마는 뇌세포를 보호하고 활성화하는 것을 도우며, 기억력과 인지능력 등등 뇌기능의 개선에도 좋은 영향이 있어서 두뇌의 전반적인 건강 증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

이런 좋은 효과가 있기 때문에 천마를 꾸준하게 섭취하신다면 두통이나 현기증 같은 증상을 개선하고, 여러 뇌질환 예방에도 좋다고 합니다.

천마에는 뇌혈관을 드나드는 성분이 있어 피를 맑게 하고 어혈을 없애주기 때문에 뇌출혈이나 사고로 인한 뇌손상 등 후유증 회복에 도움이 된다고 합니다.

신경 안정 효과

천마는 신경전달 물질인 가바의 활성을 촉진하기 때문에 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해 주고, 예민해져 있는 신경을 안정시키는 진정 작용에도 많은 도움을 준다고 합니다.

마비 증세 완화

천마는 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비되는 증세를 치료하는 약재로도 많이 활용되고 있다고 합니다. 천마를 갈아서 즙 형태로 꾸준히 섭취하게 되면 몸의 일부가 마비되는 중풍의 증상을 완화하는 효능도 있다고 합니다.

천마의 효능으로 바람(풍)과 습기(습)를 없애기 때문에 한방에서는 주로 풍을 가라앉히며, 손발이 저리고 손발을 잘 쓰지 못하고, 팔다리 경련 같은 마비 증상을 해소하는데 많이 활용하고 있다고 합니다.

항암 작용 효과

또 다른 천마의 효능으로는 암세포의 발생과 증식을 억제한다고 합니다.

천마의 이런 효과는 항암작용과 위암, 폐암, 간암 등의 암을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

변비에 도움

천마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거하거나 설사, 변비에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

기력 증진 효과

천마는 자양강장을 위한 약재로도 많이 활용된다고 하는데, 지친 몸의 기력을 회복해주고, 활력을 증진하는 자양강장에도 많은 효과가 있다고 합니다.

혈관 건강에 좋음

천마는 혈중 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈중의 지질 농도를 억제시키기 때문에 혈행을 개선하고 혈관건강에도 좋은 작용을 한다고 합니다.

그리고 이렇게 혈관의 건강이 좋아지게 되면 동맥경화와 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

피부질환 개선 효과

천마는 아토피는 물론이고 습진이나 종기, 무좀 등과 같은 여러 가지 피부 질환을 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 천마를 갈아서 질환이 있는 부분에 발라주면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

천마는 예로부터 피부염증이나 가려움증에 쓰여왔는데, 천마즙을 환부에 직접 발라주면 가려움증과 통증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 무좀이나 악성종기에도 효과가 있다고 합니다.

간 건강에 좋음

천마에는 간의 열을 내려서 안정시켜 주는 효능이 있는데, 간의 양기 항진으로 인한 두통이나 현기증, 메스꺼움, 구토, 귀울림, 청력이 약해지는 증상에도 많은 도움이 된다고 합니다.

항산화 작용 효과

천마에는 바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화 물질들이 들어 있는데, 이 성분들은 체내의 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 해주어 세포의 노화를 지연하고 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

노화가 걱정되시는 분들은 천마를 드시는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

에르고티오닌은 노화를 억제물질인데, 이 에르고티오닌이 부족하게 되면 노화가 급격히 진행된다고 합니다. 이 물질은 버섯균류 등에서 합성되는 것으로 천마에는 버섯보다 수십 배 달하는 많은 양이 들어있어 혈액 속의 뇌혈류를 좋게 만들기 때문에 뇌혈관 질환에도 천마 효능이 좋다고 합니다.

치매 예방 효과

천마에는 게스트로딘, 에르고티오네인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 체내에서 유해 활성산소를 제거하는데 탁월한 역할을 해주며, 신경을 재생시키는데 도움을 준다고 합니다.

우리가 익히 들어서 알듯이 알츠하이머 질환의 예방과 개선에 도움을 많이 준다고 합니다.

어지럼증 개선 효과

천마는 진정, 진통, 진경의 효능이 있어 심신의 안정을 취하는데 도움을 준다고 합니다

※ 천마 먹는 법

천마는 생으로 먹는 것이 가장 효능이 뛰어나다고 합니다. 그러나 생천마는 보관기간이 일주일밖에 되지 않기 때문에 보통 천마 가루나 말린 천마, 또는 천마즙으로 활용된다고 합니다.

생천마는 요거트나 꿀, 과일, 채소 등과 함께 갈아서 먹거나 꿀에 절여서 먹는 방법이 일반적입니다. 다른 방법으로는 술을 담가서 하루 소주 한 잔 정도 드시는 것이 좋다고 합니다.

※ 천마 부작용 및 주의점

천마는 몸에 좋은 다양한 효능들이 있긴 하지만 , 한 번에 너무 과도하게 섭취할 경우 피로감 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량(하루 9g 이하)을 드시는 것이 좋다고 합니다.

천마가 혈관 속 유해성분을 제거하는 과정에서 명현 현상이 일어날 수도 있다고 합니다.

고열을 동반한 두통이 있을 경우 드시면 안 된다고 합니다. 그리고 천마에는 6개월 이상의 장기간 섭취를 계속할 경우 체중이 감소된다거나 피부가 푸석해지고 거칠어져 윤기가 없어질 수도 있다고 하니 주의하시는 것이 좋다고 합니다.