탈모에 좋은 음식

어성초

생선의 비린내가 난다고 해서 붙여진 이름이 어성초입니다. 보통 어성초는 건조해서 어성초 가루나 어성초 환으로 만들어서 먹습니다. 어성초 원물인 겨우 물에 잘 씻어서 채로 썬 다음 튀김으로 해서 먹는다고 합니다. 비빔밥 등에 잘 섞어서 드셔도 됩니다. 건조한 어성초 잎은 차로 끓여서 드시거나 두피에 두드려 주시면 됩니다.

어성초 효능 및 부작용

 

측백나무 잎과 열매

맛은 쓰고 맵습니다. 1회 복용할 경우 8~10 정도입니다. 보통은 잎과 열매를 잘 썬 다음에 소주에 1주일 정도로 담금주를 만든 다음 담금주를 드시거나, 거기에 남은 추출물은 두피에 톡톡 두드려 주시면 모발 관리에 도움이 됩니다.

천궁

천궁은 탈모샴푸에도 꼭 들어가는 약초 성분입니다. '궁'이라든가 '려'등의 제품 성분을 보시면 천궁이 꼭 들어 있는 걸 확인하실 수 있습니다.  천궁 차 끓이는 방법은 천궁을 씻은 후 물 1리터에 10~20g을 넣은 후 팔팔 끓입니다. 끓으면 설탕을 넣고 또 끓입니다. 다 달여지면 건더기를 덜어내고 향을 음미하면서 드시면 됩니다. 천궁 차 끓이기 전에 주의할 사항은 천궁을 깨끗이 씻는다고 너무 많이 씻으면 영양분이 손실될 수 있습니다.

자소엽

자소엽은 '차조리'라고도 합니다. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 두피에 영양을 공급하며, 두피 건강에 도움을 줍니다. 소엽은 일본에서 탤리포니아롤, 초밥, 권스시 등 밥으로 하는 요리 등에 많이 쓰이고 있습니다. 또 많이 알고 계시는 우메보시 절임류 등에 색을 물들이는 데에도 많이 쓰이고 있다고 합니다. 자소엽차 끓여서 먹는 방법으로는 물 한 컵에 소엽 5장 정도를 넣고 우려서 드시면 됩니다. 끓여서 드실 때에는 물 2리터에 소엽 20~30g을 끓인 다음 5분 정도 더 달여서 드시면 됩니다. 소엽 물은 빨리 상하기 때문에 상하기 전에 가급적 빨리 드셔야 합니다.

녹차 잎

비타민C, 비타민B, 나이아신 이 함유되어 있으며, 따뜻하게 차로 끓여서 드셔도 됩니다. 녹차 우린 물은 피부미용에, 또 요리에도 가능합니다. 녹차 끓이는 방법으로 흐르는 물에 깨끗이 씻어준 녹차 잎을 물 1.5리터당 20~30g 정도를 넣어 20~30분 정도 끓인 후 드시면 됩니다.

녹차의 효능 및 부작용

 

다시마

미네랄이 풍부하여 충분히 달여낸 물로 머리를 감는 것도 좋으며, 다시마를 갈아서 팩을 하는 것도 좋습니다.

검은콩

보통 탈모는 신장이 약해졌을 때 발생한다고 합니다. 검은콩은 항산화 성분이 풍부해서 혈액순환을 도와 노화를 예방하는 효과도 있습니다. 검은콩을 우려낸 물에 머리를 감으면 세정효과도 있을 뿐 아니라 노폐물의 제거에도 좋아 모발의 윤기와 탄력 회복에 도움이 됩니다.

검정콩의 효능과 부작용, 복용방법

 

검은깨

정혈의 부족으로 나타나는 탈모에 도움을 줍니다. 동의보감에는 검은깨를 날 것으로 기름을 짜서 머리에 바르면 대머리에서도 모발이 자라고, 검은깨를 9번 짜서 말린 뒤 가루를 환으로 만들어 복용하면 백발이 검은 머리로 변하며 검은깨 잎을 끓여 머리를 감으면 머리가 길어진다고 기록하고 있습니다.

그 외 칡, 오디 ...