작두콩차 효능 9가지와 부작용

작두콩 효능이 많은데 끓여서 차로 마시면 더욱더 작두콩차 효능을 보실 수 있습니다. 작두콩은 작두콩이 들어있는 꼬투리 끝 부분이 굽어 있어 작두 같이 생겼다고 해서 작두콩이라고 합니다. 작두콩은 1년생 덩굴성 한해살이 풀이며, 꼬투리 안에는 작두콩이 10~14개 정도 들어 있습니다. 작두콩은 삶아서 먹기도 하고, 쌀과 섞어서 잡곡 형태로 밥을 지어먹기도 합니다. 작두콩에 함유되어 있는 히스티딘과 비타민C, 비타민A 등의 성분들이 있어서 식용 또는 약용으로도 많이 활용됩니다. 이러한 작두콩을 재료로 끓여 만든 작두콩차 효능은 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데, 작두콩차 효능으로 무엇이 있는지 알아봅니다.

 

※ 작두콩차 효능

비염 개선에 도움

작두콩차 효능으로 비염을 개선 효과입니다.

작두콩에 많이 함유되어 있는 히스티딘 성분은 비염 증상을 개선하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 히스티딘 성분뿐만 아니라 우레아제라는 성분은 염증 제거에 도움을 주어 축농증 등의 증상 개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

변비를 개선합니다

작두콩에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 장 건강에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 그래서 작두콩차를 자주 마셔주면 장 운동 활성화로 인해 변비 개선에 효과가 좋다고 합니다.

부종 개선 효과

작두콩차를 지속적으로 꾸준히 섭취하면 신장 기능을 개선하는데도 뛰어난 작용을 하게 되어 체내 염증 및 노폐물 배출에 효과적이라고 합니다. 그리고 작두콩에 함유되어 있는 플라보노이드 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인하여 염증 배출에도 도움을 주고, 몸이 붓는 증상이나 부종을 완화하는데도 좋다고 합니다.

면역력 강화에 좋음

작두콩 효능으로 면역력 강화가 있습니다.

작두콩차에 풍부하게 함유된 비타민C와 비타민E 등의 비타민 성분들은 신진대사를 원활하게 하고, 면역 체계를 개선하는 작용을 하여 면역력 강화에 매우 효과적이라고 합니다. 작두콩 효능으로 면역력이 강화되므로 작두콩차를 꾸준히 마시면 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

위장 질환 예방 효과

작두콩은 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재로써 위와 장을 건강하게 하는데, 이렇게 위장 건강이 증진되어 위염이나 대장염 등과 같은 위장 관련 질환들을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

혈관 건강에 도움

작두콩차 효능으로 혈관 건강이 있습니다.

작두콩의 나이아신 성분은 혈관 속 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈행을 개선하기 때문에 혈액 순환에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 혈액과 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화와 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

호흡기 질환 예방 효과

작두콩에는 비염 증세를 개선하는 히스티딘과 염증을 제거해주는 우레아제 성분이 있는데, 이러한 성분들이 천식이나 축농증, 비염, 기침 등의 호흡기 질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

구강질환 개선에 좋음

작두콩에 많이 들어 있는 카나바린 성분은 염증을 억제하는데 좋은 작용을 하여 구강 내의 여러 박테리아를 살균하여 전반적인 구강 건강에 효과적이라고 합니다. 또한 각종 구강 질환과 잇몸에 출혈이 생기거나 붓는 증상 등을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

다이어트에 도움

작두콩차 효능으로 다이어트 효과가 있습니다. 작두콩차를 마시면 작두콩 안의 사포닌이라는 성분이 있어서 지방의 흡수 속도를 늦추어 체중이 증가하는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

작두콩차 끓이는법

작두콩 효능을 보기 위해서 섭취하는 방법 중 하나가 작두콩차를 끓여서 마시는 방법입니다. 작두콩을 섭취하는 방법에는 삶아서 바로 먹거나 밥을 지을 때 같이 넣어서 먹는 방법도 있지만, 차로 끓여서 마시게 되면 체내에 흡수율을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 작두콩차 끓이는 법으로 우선 잘 건조된 작두콩을 준비하고, 그 후 마른 프라이팬에 3분 정도 잘 볶아준 뒤에 차로 끓여서 드시면 됩니다.

작두콩차 부작용

작두콩차는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 분들이 섭취할 경우 배탈이나 설사 등과 같은 증상이 발생할 수 있으니 주의하시는 것이 좋다고 합니다. 만약 내 몸에 잘 맞는지 모르겠다면 처음에는 소량으로 섭취해보고 괜찮다면 섭취량을 조금씩 늘려가는 것이 좋겠습니다. 작두콩차는 위장 건강에 좋은데, 그렇다고 너무 과다하게 섭취할 경우 대장이 약한 분들은 설사 증상이 생길 수 있다고 하니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.