루이보스티 효능 10가지와 부작용

루이보스티는 루이보스 잎을 잘게 잘라서 발효와 건조 과정을 거쳐 만들어진 차로 루이보스티 효능이 많아 예로부터 남아프리카 원주민들이 즐겨 마셔온 차라고 합니다. 루이보스티에는 카페인 성분이 없으며, 철분과 칼슘 등의 미네랄 성분들이 많이 들어있기 때문에 특히 임산부들에게 루이보스차 효능이 좋다고 합니다.

루이보스티 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

※ 루이보스티 효능

임산부 건강에 좋음

루이보스티 효능이 많은데 특히 임산부 건강에 좋다고 합니다. 루이보스티에 풍부하게 함유된 철분과 칼슘 등의 각종 미네랄 성분들은 임산부 건강과 태아 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 루이보스차에는 카페인 성분이 없어서 임산부들이 부담 없이 편하게 마셔도 된다고 합니다.

뼈 건강에 도움

루이보스에 많이 들어 있는 칼슘 성분은 골격의 밀도를 강화하여 뼈 건강과 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 루이보스차는 카페인 함량이 없기 때문에 어린아이들이 편하게 마셔도 된다는 장점이 있으며, 이러한 특성으로 인해 성장기 어린이들의 골격 발달에도 좋은 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

심신을 안정시키는 효과

루이보스티 효능이 있어 루이보스차를 마시게 되면 신경을 이완시키고 안정시켜 주기 때문에 심신 안정에 많은 효과가 있다고 합니다. 또한 루이보스티에는 카페인 성분이 함유되어 있지 않아서 편안한 숙면을 취하는데도 도움이 되고, 불면증 개선에도 좋다고 합니다.

당뇨 개선에 도움

루이보스차에 들어 있는 아스파라신 성분은 인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 이 아스파라신 성분은 혈당을 조절하는데도 작용을 하기 때문에 당뇨를 개선하고 그 증상을 완화하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

혈관 건강에 좋음

루이보스티에 많이 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 유해한 콜레스테롤의 배출을 돕고, 혈관 벽을 강화하기 때문에 혈액 순환과 전반적인 혈관 관련 건강에 뛰어난 루이보스티 효능이 있다고 합니다. 그리고 루이보스차에 함유되어 있는 크리소에리올 성분은 혈액 흐름을 개선하여 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

피부 건강 효과

루이보스티에 풍부하게 함유된 폴리페놀과 여러 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고, 피부 속의 노폐물 및 독소를 배출하여 피부 건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 루이보스차를 마시면 아토피와 피부염 등의 각종 피부 질환 등의 증상을 개선하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

염증 제거에 좋음

루이보스에 많이 함유되어 있는 퀘르세틴 성분의 뛰어난 항염 작용은 체내의 유해한 여러 가지 독소와 유해 물질을 제거하는데도 도움을 주어 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 염증으로 인해 발생한 부종이나 각종 알레르기의 증상 등을 완화하는데도 좋은 루이보스티 효능이 있다고 합니다.

활성산소 배출 효과

몸속의 활성산소가 정상세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화 촉진, 당뇨병, 뇌졸중, 심장병 등의 각종 성인병을 유발한다고 합니다. 루이보스티 효능 중에 항산화력을 가지고 있어 활성산소의 생산을 억제시켜 주는 효과가 있습니다. 그래서 각종 성인병으로 고생하고 계신 분이라면 꾸준한 섭취가 효과적입니다.

항암 작용 효과

루이보스에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀과 노토파킨, 아스파라신 등의 뛰어난 항산화 성분들은 암을 유발하는 각종 유해 물질들의 발생을 억제하기 때문에 항암 효과와 암 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 이러한 항산화 성분들은 체내의 유해한 활성산소를 제거하는데도 도움을 주어 면역력을 강화하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

위장 건강에 좋음

루이보스티 효능으로 위장 건강에 좋은 효과가 있습니다. 루이보스티에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 더부룩함이나 속 쓰림, 위경련 등과 같은 증상을 개선하는데도 효과적이어서 전반적인 위 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 루이보스티는 장 운동을 활성화하는데도 효과적이어서 장 건강과 변비 개선하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

 

루이보스티 부작용(루이보스차 부작용)

다른 허브차 종류들에 비해서 상당히 부작용이 없고 안전한 편에 속해, 루이보스티 부작용과 유의사항은 거의 없습니다. 그러나 미국에서는 루이보스티가 에스트로겐의 생산을 촉진하여 간의 효소 생산을 증가시켜서 간 질환을 야기할 수도 있다는 보고도 있으니, 간 질환이나 호르몬 관련 질환이 있는 분들은 담당의와 상의 후에 루이보스티 섭취하기를 권장합니다.