천궁 효능 11가지와 부작용

천궁은 쌍떡잎식물 미나리과에 속하는 여러해살이풀입니다. 중국이 원산지이며 열매는 맺지 않으며, 키는 30~60cm 정도입니다. 어린순은 나물로 요리해서 먹기도 하며, 천궁 약초 뿌리 부분을 채취하여 약재로 쓰는데 뿌리 부분을 말린 것을 천궁이라고 합니다. 뱀이 천궁의 향을 싫어한다 해서 '사피초'라고도 합니다.

※ 천궁의 효능

혈액순환 개선에 좋습니다.

천궁은 뭉친 어혈을 풀어주고, 기를 통하게 하여 혈액순환에 도움이 됩니다. 천궁 효능으로 조혈작용과 보혈 작용으로 인하여 여성의 하혈이나 생리 불순에 좋다고 합니다.

두통 완화에 좋습니다.

어혈을 풀어주게 됨으로 진통효과와 진정작용에 효과가 좋습니다.

임산부에 좋다.

자궁의 근육 수축과 골반 확장에 영향을 주어 출산 시에 통증 완화 및 순산하는데 도움이 된다고 합니다.

모발 건강에 좋습니다.

천궁을 끓인 물로 머리를 감으면 머릿결의 윤기를 더해주고 두피 건강에 좋다고 합니다.

입냄새 제거에 좋다.

천궁 약초의 뿌리를 잘게 씹으면 구취제거에 효과적입니다. 슬라이스 하여 씹게 되면 입냄새 없애는데 도움이 된다고 합니다.

항염작용을 합니다.

천궁 효능으로 몸안에 쌓인 노폐물과 중금속, 독소를 배출하는데 효과적입니다. 또한 기미나 잡티제거에도 효과적이어서 피부미용에도 좋습니다.

항산화 작용을 합니다.

천궁의 항산화 작용은 피부의 노화를 막아주고 콜라겐의 파괴도 막아주게 되어 피부건강에 좋다고 합니다.

옷장에 넣어두면 좀을 예방합니다.

천궁 식물을 옷장에 넣어 두면 좀 예방에 효과적이라고 합니다.

진정 효과가 있습니다.

천궁 식물의 향은 예민해져 있는 신경을 안정시키고 불안과 초조를 편안하게 만드는 진정 효과가 있다고 합니다. 천궁 효능으로 천궁 차를 꾸준히 드시면 심신안정, 스트레스, 우울증, 불면증 개선 등에 도움이 된다고 합니다.

뇌경색 예방에 좋다고 합니다.

한 연구 결과에 의하면 천궁이 뇌경색 범위를 감소시키며, LDH 및 지질과산화물을 측정한 결과 신경의 독성을 줄여주는데 좋은 효과가 있었다고 합니다.

우울증에 좋습니다.

천궁 식물에서 나오는 향은 우울증 개선과 답답한 느낌을 해소하는 효능이 있다고 합니다.

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천궁 먹는 법

천궁 당귀차 만들기

• 준비할 재료 : 천궁 뿌리 15g, 당귀 15g, 물 1.5리터
• 천궁과 당귀를 깨끗이 씻은 후 물기를 빼준다.
• 천궁과 당귀를 물에 넣고 끓기 시작하면(기호에 따라 대추나 꿀을 첨가해도 됨)
• 약불로 30분 정도 더 달입니다.
• 달인 물은 냉장 보관하시면서 1일 2회 정도 마시면 됩니다.

천궁으로 담금주 만들기

• 준비할 재료 : 천궁 600g, 담금주 1.8리터
• 천궁을 잘게 슬라이스 한 다음 하루 정도 건조한다.
• 용기에 담금주와 천궁을 넣고
• 밀봉한 다음 서늘한 곳에 6개월 정도 숙성시킵니다.

※ 천궁 부작용 및 주의사항

• 오래 복용하면 원기에 손상이 갈 수 있습니다.
• 고혈압이 있다거나 기가 허한신 분들은 피하시는 게 좋습니다.
• 여성의 경우 생리량이 많을 경우 자제가 필요합니다.
• 천궁은 따뜻한 성질이므로 평소 몸에 열이 많으신 분이 과다 섭취하게 되면 두통이나 어지럼증을 유발할 수도 있습니다.
• 천궁은 기름기가 많은 편이라 생것을 먹게 되면 두통을 유발할 수 있습니다. 살뜨물에 담가 두어 기름기를 뺀다던가 따뜻한 물에 깨끗이 씻은 후 드셔야 합니다. 모든 약재는 개인마다 체질이 다르기 때문에 가급적 전문의와 상담하시기를 권장합니다.