청경채 효능2 청경채의 효능과 부작용, 고르는 법, 청경채 요리 청경채는? 중국 화중 지방이 원산지이며 청경채는 중국 배추의 일종입니다. 포기째 먹는 야채로 수분이 많고 생으로 먹으면 아삭한 식감이 신선하지만 특별한 맛은 없는 것이 특징입니다. 하우스 재배를 통해 연중 생산되며 노지에서 재배할 경우 봄과 가을에 재배합니다. 혈압을 낮추고 근육 생성에 도움이 되며 변비, 피부미용 등에도 효과가 있습니다. 청경채는 기름과 만나면 지용성 베타카로틴이 잘 흡수되며, 쌈이나 샐러드로 등 생으로도 먹고 샤부샤부 등 살짝 익혀도 먹습니다. ※ 청경채의 효능 1. 눈 건강 청경채에는 눈 건강에 뛰어난 작용을 하는 비타민a가 다량 함유되어있으며, 풍부한 베타카로틴 성분이 체내 흡수 과정에서 비타민a로 전환되기 때문에 눈의 피로를 풀어주고 안구건조증, 야맹증, 시력 보호 등에 효과가 .. 2021. 10. 14. 청경채의 효능 8가지와 부작용 연한 식감과 맛이 있는 청경채는 배추의 한 종류로서 원산지는 중국 화중이며, 청경채의 효능도 좋고 생으로도 먹을 수 있으며, 요리할 때 국이나 무침, 겉절이 등으로 많이 활용되고, 특히 청경채는 중국 요리에서는 빠질 수 없을 만큼 아주 중요한 식품입니다. 청경채에는 베타카로틴을 비롯하여 비타민C 등의 여러 항산화 성분과 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 건강에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 청경채의 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. ※ 청경채의 효능 노화 예방에 좋음 청경채에 다량 들어 있는 베타카로틴 성분을 비롯하여 비타민C 성분의 강력한 항산화 작용을 통하여 노화를 유발하는 주요 요인 중 하나인 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 막아주는 작용을 하여 노화를 예방하는데 청경채의 효.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
