녹두효능1 녹두 효능과 부작용, 영양 성분, 고르는 법, 먹는 법 녹두는 콩과에 속하는 한해살이 풀로써 원산지는 인도이며, 강낭콩이나 팥과 비슷한 모양입니다. 예로부터 100가지 독을 치유할 정도로 녹두 효능이 뛰어나다고 합니다. 녹두는 식이섬유와 단백질, 무기질 성분이 많이 함유되어 있고, 약효도 좋아 민간과 한방에서 약용으로 활용하는 건강식품입니다. ※ 녹두 영양성분 녹두에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 삶은 녹두 1컵, 202g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 : 212Kcal 지방 : 0.8g 단백지 : 14.2g 탄수화물 : 38.7g 섬유질 : 15.4g 엽산 : 하루 섭취량의 80% 망간 : 하루 섭취량의 30% 마그네슘 : 하루 섭취량의 24% 비타민 B1 : 하루 섭취량의 22% 인 : 하루 섭취량의 20% 철분 : 하루 섭취량의 .. 2021. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
