치질에 좋은 음식 5가지와 개선할 점

치질은 항문의 주변 조직이 늘어지거나 혈관이 부풀어 올라 출혈과 탈항 등의 증상이 발생하는 여러 항문 질환을 통칭하여 말합니다. 이번 글은 치질에 좋은 음식입니다.

 

치질은 발생 부위와 상태에 따라서 다음과 같이 구분합니다.

• 치핵 - 항문 주변의 결합 조직과 혈관이 덩어리를 형성하면서 출혈이 발생하거나 돌출이 되는 것
• 치루 - 항문 외부의 피부에 만성적인 농양이나 항문선 내부에 염증이 발생하는 것
• 치열 - 항문 부위의 점막이 찢어지는 것

 

치질의 발생 원인을 살펴보면

• 변비와 설사
• 배변 시에 항문에 과도하게 압력이 발생하게 되면 항문 주위의 모세혈관의 파열 및 항문 내 점막의 손상으로 이어져 출혈과 탈항, 심할 경우 항문 점막이 찢어지는 여러 증상이 나타나게 됨.
• 화장실에 장시간 앉아있는 배변 습관
• 불규칙적인 식습관
• 과도한 육류 섭취
• 가공식품과 인스턴트 음식의 과량 섭취

등이 치질의 발병을 일으키는 주요 요인이라고 할 수 있습니다.

 

따라서 식이섬유 성분과 유산균 및 각종 비타민과 무기질의 함량 비율이 높은 음식들을 평소 꾸준하게 섭취하는 것이 치질의 증상을 예방하고 개선하는데 아주 중요합니다.

 

치질에 좋은 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 

※ 치질에 좋은 음식

요구르트

치질의 증상을 개선하기 위해서는 변비와 설사 등의 발병 원인이 되는 요인을 찾아서 줄여줘야 합니다. 요구르트에 풍부한 유산균은 장의 청소부라고 할 정도로 장의 전반적인 건강 관리에 있어서 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이 유산균은 장의 연동 운동을 촉진하고, 유해 균의 증식 억제, 유익균의 증식을 촉진하여 장 내 환경의 개선하여 변비와 설사 등의 증상을 완화하여 치핵과 치루 등의 여러 항문 질환의 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다.

꿀

치질에 좋은 음식으로 꿀이 있습니다. 장 내부에 있는 비피더스균은 장의 면역 체계와 가장 연관이 있는 유익균인데, 이 비피두스균이 감소하게 되면 설사 증상이 쉽게 발생한다고 합니다. 꿀은 이러한 비피더스균의 증식을 활발하게 해주는 역할을 하고, 유해 균의 증식을 막아주어 치질의 발생 요인인 설사 증상을 개선해주고, 장의 전반적인 건강 증진에 큰 도움을 준다고 합니다.

호두

땅콩과 아몬드 등과 더불어 대표적인 견과류인 호두도 치질에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 호두에 함유된 지방 성분은 변이 딱딱해지는 것을 방지해주고, 장 내에 세균이 증식하는 것을 억제하고, 염증 수치 감소에 도움이 되어 치질 증상을 개선하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

알로에

알로에에는 알로인 성분을 비롯하여 알로에에모딘, 알로에틴 등의 여러 성분들이 함유되어 있는데, 이 성분들은 소화기 계통을 비롯하여 신체 각각의 기관에 좋은 작용을 하며, 특히 장 내 유해 균의 증식을 억제하고, 노폐물 배출에 작용을 하여 치질 증상을 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

사과

식이섬유인 펙틴이 많이 든 사과는 장내 수분을 흡수하여 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 해주고 배변을 촉진합니다. 사과에 펙틴은 껍질근처에 많기 때문에 껍질채 드시는 것을 추천합니다.

바나나

껍질과 과육사이에 펙틴이 풍부한 바나나는 변비 예방에 효과적입니다. 바나나를 갈아 우유와 드시면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 일으킬 수 있어서 잘 익은 바나나를 섭취하시는 것을 추천합니다.

고구마

고구마는 식이섬유가 풍부하고, 물을 빨아들이는 힘이 강해서 장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려주어 변비를 해결해 준다고 합니다. 고구마를 적당량 섭취 시 혈압도 낮추고 비만도 예방할 수 있습니다.

당근

변비 해소에 좋은 식이섬유가 다량 함유된 당근은 비피더스균을 활성화시키는 성분까지 있어서 장운동을 활발하게 합니다.

브로콜리

혈관과 점막의 기능을 정상적으로 유지해주는데 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유를 가지고 있어 치질 치료에 좋은 효과를 보입니다.

양배추

섬유질과 비타민C가 풍부한 양배추는 배변활동에 도움을 주어 치질 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추의 풍부한 섬유질이 배변활동을 원활하게 하여 치질에 도움이 됩니다. 양배추를 포함한 브로콜리, 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 즐겨 먹는다면 치질을 예방할 수 있습니다.

기타

이외에도 치질에 좋은 음식으로는

• 딸기
• 키위
• 무화과
• 가지
• 미역과 다시마 등의 해조류
• 감잎차, 도토리묵, 호박씨, 연근
• 현미와 보리 등의 곡류
• 감자와 고구마 등의 구근류

위에 나열한 음식들이 치질의 증상을 개선하는데 좋은 음식이라고 합니다.

이 식품들을 섭취함으로써 장 내 유해 물질을 걸러내어 치질로 인한 출혈을 멎게 하는데 좋은 작용을 한다고 합니다.

 

※ 치질에 나쁜 음식

치질에 나쁜 음식으로는

• 기름기가 많고 지방의 함량이 높은 음식
• 화학조미료와 감미료, 염분 등이 다량 포함된 가공육과 가공식품, 인스턴트 음식
• 술
• 각종 에너지 음료와 커피(수분 흡수의 원인이 되어 변비 유발)
• 생강과 고추 등의 매운맛 음식

인스턴트 음식

인스턴트 음식은 섬유질이 많지 않고, 그래서 배변 활동에 어려움을 줍니다. 방부제, 조미료등을 많이 사용하고 정제된 탄수화물, 합성첨가물 등이 장 활동을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 또 패스트푸드의 경우 동물성 지방이 많아 혈관건강에도 해가 됩니다.

 

맵고 자극적인 음식

매운 음식은 위 점막에 상처가 생기게 하고 대장을 자극해 복통을 유발하고 설사도 유발하기 때문에 치질에 좋지 않습니다.

 

과음 & 커피 & 콜라

과음의 경우 혈액순환을 방해하여 치질 증상을 악화시킵니다. 혈관이 모인 항문 근처의 혈액순환까지 방해하여 치질을 악화합니다. 커피와 콜라는 체내 수분을 뺏고 흡수를 방해하여 변비의 원인이 됩니다.

 

치질에 좋은 음식과 치질에 나쁜 음식들을 참고하시어 식습관과 평소에 운동을 겸하여 치질을 예방하고 개선하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.