뽕잎차 효능 10가지와 부작용, 뽕잎차 만드는 법

뽕잎차는 뽕나무 잎을 말린 다음 끓여 만든 차입니다. 예로부터 신선들의 약초라고 할 만큼 뽕나무의 줄기와 뿌리, 잎 등은 뛰어난 약재로써 한방에서도 많이 활용되고 있습니다. 뽕잎차는 뽕나무 효능을 골고루 갖추고 있어서 우리 몸을 건강하게 이롭게 하는 뛰어난 뽕잎차 효능들이 많다고 합니다.

※ 뽕잎차 효능

심혈관 질환 예방에 도움

뽕잎차에 다량 함유된 가바와 루틴 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 배출하는데 도움을 주고, 혈관 벽을 강화하는데 뛰어난 작용을 하여 혈관 건강 향상에 많은 도움을 준다고 합니다. 혈관이 개선되고 혈액 순환이 원활하게 되어 고혈압을 비롯하여 동맥경화와 심근경색 등과 같은 각종 심혈관 질환들을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

암 예방에 좋음

뽕잎에 함유된 뛰어난 항산화 성분이라고 하는 퀘르세틴 성분은 항암 작용과 각종 암을 예방하는데 뽕잎차 효능은 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 이 퀘르세틴 성분의 뛰어난 항산화 작용은 항암 작용 외에도 노화를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

당뇨 개선에 도움

뽕잎에 들어 있는 디옥시노지라마이신이라는 성분은 포도당이 체내에 흡수되는 과정을 지연시켜 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨를 예방하고 그 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 당뇨가 있을 경우 식후에 마시는 녹차나 커피보다 뽕잎차를 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨 증상을 완화하고 개선하는데 뽕잎차 효능은 좋다고 합니다.

뇌혈관 질환 개선에 도움

뽕잎차에 다량 들어 있는 루틴 성분은 뇌 속 혈관들을 튼튼하게 함은 물론 뇌세포를 활성화하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이렇게 뇌의 혈관들이 개선됨에 따라 중풍 등의 뇌혈관 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

변비 예방에 좋음

뽕잎차에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 하여 장 운동 활성화에 많은 도움을 주므로 변비를 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 그리고 골고루 함유된 비타민과 여러 미네랄 성분들은 장내 독소 배출 작용도 하여 장 질환과 장 기능 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다.

부종 개선에 도움

뽕잎차에는 해독 효과가 좋은 칼륨이 다량 함유되어 있는데, 이 칼륨 성분은 이뇨 작용과 체내 수분 조절 작용을 하여 부종 개선에 좋다고 합니다.

중금속 배출 효과

뽕잎차 효능으로 체내 유해한 여러 중금속 물질을 몸 밖으로 배출하는데 탁월한 작용을 한다고 합니다. 최근 들어 미세먼지로 인한 건강 문제가 심각한데, 미세 먼지로 인해 체내에 축적된 중금속 배출을 위해 뽕잎차를 꾸준히 섭취한다면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

피부 미용에 좋음

뽕잎차에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하는 작용을 하여 피부의 노화를 예방하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다. 그리고 뽕잎차에 다양하게 함유되어 있는 여러 항산화 성분들도 피부 트러블과 알레르기 증상을 개선하여 각종 피부 질환 들을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

다이어트에 좋음

무리한 다이어트나 운동 그리고 노화 등으로 인해 뼈 건강이 걱정되는 분들에게 뽕잎차 효능으로 많은 도움이 된다고 합니다. 뽕잎차에는 뼈 형성에 도움이 되는 칼슘 성분이 많이 들어 있는데, 이는 녹차나 우유보다 많은 양이라고 합니다.

고혈압 개선에 도움

뽕잎차 효능으로 고혈압에 좋은 효능이 있다고 합니다. 뽕잎차에는 루틴이라는 항산화 작용이 있는 폴리페놀 성분이 포함되어 있으며, 이는 혈관을 튼튼하게 해 주고, 혈압을 낮추기 때문에 심장 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 뽕잎차에 든 칼륨 성분도 나트륨 배출을 돕기 때문에 혈압을 낮추는데 효과가 좋다고 합니다.

 

※ 뽕잎차 만드는 법, 먹는방법

뽕잎은 농축하여 액기스로 먹거나 차로 먹는데요. 뽕잎차는 5월 중순에서 6월 초경에 채취한 연한 잎을 물에 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 제거하고 솥에 뽕잎을 넣고 꿀과 함께 끓는 물을 약간 부은 후 섞어 드시면 좋습니다. 일반적으로 뽕잎을 채취하여 깨끗하게 씻어 그늘에서 바싹 말려주거나, 살짝 볶아서 말려주는데요. 말린 뽕잎을 끓는 물을 부은 후 2~3분간 우려내어 마셔도 좋습니다.

※ 뽕잎차 부작용 및 주의점

뽕잎차 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다. 뽕잎차는 기본적으로 부작용은 없지만 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 당뇨약을 복용하고 있다면 전문의와 상담 후 섭취해야 한다고 합니다. 그리고 너무 과다하게 섭취할 경우 배탈이 날 수 있다고 하니 하루 1-2잔 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.