카무트 효능 9가지와 부작용

카무트는 쫀득한 식감과 담백한 맛이 있는 밀의 한 종류입니다. 터키가 원산지인 카무트는 미국 타임지가 선정한 건강식품 50가지에 선정된 식품입니다. 카무트에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄을 비롯하여 여러 비타민과 각종 미네랄 성분들은 우리 몸을 이롭게 하는 여러 카무트 효능이 있다고 합니다.

카무트 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

※ 카무트 효능

노화 방지에 좋음

카무트에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분의 강력한 항산화 작용으로 인하여 체내 유해 활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 방지하는 작용으로 노화를 예방하는데 뛰어난 카무트 효능이 있다고 합니다.

심혈관 질환 예방 효과

카무트에 다량 함유된 각종 항산화 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈관 내의 유해 독소 및 노폐물을 제거해주어 혈관을 건강하게 하는데 좋다고 합니다. 특히 카무트를 꾸준히 섭취하게 되면 심근경색과 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관 관련 질환들을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

변비 예방에 도움

카무트 효능으로 변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다. 카무트에 풍부하게 함유된 식이섬유는, 이 양이 일반 백미에 비하여 무려 8배가 많은 양이라고 합니다. 이 식이섬유 성분은 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하고 개선하는데 많은 효과가 있다고 합니다.

면역력 강화에 도움

카무트에 함유되어 있는 셀레늄 성분과 마그네슘 등의 미네랄 성분들은 체내 신진대사를 촉진해주고, 질병을 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 면역력 강화에 카무트 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.

항암 작용 효과

카무트에 다량 함유된 셀레늄 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 암을 유발하는 여러 유해 물질을 제거하여 항암 작용과 각종 암을 예방하는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 비타민E와 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 성분들도 카무트에 골고루 함유되어 있어서 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

항산화 작용

카무트 효능으로 항산화 효과가 있습니다. 카무트의 주요 성분이 셀레늄은 강력한 항산화제로써 계란에 비하면 250%나 많고, 활성산소를 제거하는 작용을 하여 노화 방지에 도움이 되며, 천연 항암 성분으로 발암 물질의 활성화와 성장을 억제한다고 합니다.

성장 발육에 도움

카무트에 다양하게 함유되어 있는 여러 필수 아미노산과 양질의 단백질 성분은 성장기 어린이와 청소년의 성장 발육에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그 밖에도 골고루 함유되어 있는 각종 미네랄 성분들도 성장 발육 촉진에 효과가 좋다고 합니다.

다이어트에 좋음

카무트 효능으로 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 카무트의 풍부한 단백질과 식이섬유 성분으로 인해 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 골고루 함유되어 있는 여러 비타민과 미네랄 성분들은 균형 있는 영양 공급을 통해 건강한 다이어트를 하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

당뇨 개선에 도움

카무트에 함유되어 있는 셀레늄과 식이섬유로 인해 포도당이 체내에 천천히 흡수되도록 도와주어 당뇨를 개선하고 그 증상을 완화하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

※ 카무트 부작용

카무트 효능도 많지만, 부작용도 있습니다. 카무트에는 글루텐 성분이 있어서 과다하게 섭취할 경우에는 소화불량이나 구토를 유발할 수 있다고 합니다. 카무트의 하루 권장량은 100g이며, 그 이상 섭취 시 탈모가 생길 수 있다고 하니 100g 이하로 드시기 바랍니다. 또한 질병이나 알레르기가 있다면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다고 합니다.