아사이베리 효능 8가지와 부작용

아사이베리는 야자나무의 열매로써 브라질 사람들에게는 생명의 나무 열매라고 불립니다. 아사이베리에는 필수 아미노산과 각종 비타민 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌 다량으로 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능이 많습니다.

아사이베리 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 

※ 아사이베리 효능

항암 작용

아사이베리에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 양은 블루베리 속에 포함된 안토시아닌에 비하면 무려 7배 정도라고 합니다. 이 안토시아닌 성분은 건강한 세포는 그대로 유지시키고 암세포만 가려내어 제거하기 때문에 암을 예방하는데 특히 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 아사이베리에의 폴리페놀 성분은 암세포의 증식을 막아주는 효능이 뛰어나 세포 방화막과 세포 DNA의 산화를 방지하는 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.

다이어트에 도움

아사이베리 효능으로 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 아사이베리에는 비타민과 무기질, 필수아미노산과 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어서 적은 양을 섭취하셔도 포만감이 쉽게 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그리고 아사이베리에 함유된 리그난 성분은 지방을 분해하는 작용을 하여 다이어트에 특히 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.

혈관 건강에 도움

아사이베리 효능으로 혈관 건강에 좋다고 합니다. 아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 산화방지제 역할을 하고, 또 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 동맥경화와 같은 혈관 질환에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 이렇게 혈관 건강이 개선됨에 따라 심장병 등을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

불면증에 도움

스트레스가 쌓이면 불면증으로 이어지게 되는데, 아사이베리를 섭취하면 불면증을 해소하는데 도움이 되고, 세로토닌 성분은 심신 안정에도 큰 도움이 되어 스트레스를 해소해 불면증에 많은 도움이 된다고 합니다.

피부 노화 방지에 좋음

아사이베리에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거해주는 역할을 하여 피부 노화 방지에 좋다고 합니다. 이외에도 비타민C와 비타민E, 각종 필수아미노산 등도 다량 함유되어 있어서 피부를 촉촉하고 탄력 있게 하는 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

면역력 강화에 도움

아사이베리 효능으로 몸의 면역력을 강화하는데 도움이 되는데, 몸의 면역력이 떨어지게 되면 감기에 걸리기 쉽고 각종 질환이 유발될 수 있다고 합니다. 아사이베리를 꾸준하게 섭취하면 체내에 항체들이 잘 만들어지는 것을 도와주어 면역력을 강화시키고 피로를 해소하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

눈 건강에 좋음

아사이베리 효능으로 눈 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 아사이베리의 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주는 데 뛰어나다고 합니다. 또한 우리의 눈에는 로돕신이라는 색소가 있는데, 이 색소가 부족하게 되면 시력이 저하되거나 질환이 생길 수가 있는데, 안토시아닌 성분은 이 로돕신의 활성화를 도와 시력의 저하를 막는 효과가 있다고 합니다.

항산화 작용

아사이베리에 다량 들어 있는 폴리페놀과 안토시아닌, 카테킨, 탄닌, 퀘르세틴, 비타민C 등은 강력한 항산화 작용을 하여 뇌졸중이나 심장 질환을 예방해주고 노화를 예방하고, 각종 성인병을 예방하는데도 아사이베리 효능이 좋다고 합니다.

 

※ 아사이베리 부작용

아사이베리 효능도 많지만, 부작용도 있습니다. 아사이베리와 포도주스를 섞어서 같이 마시면 설사나 위산과다, 복부팽창 등을 유발할 수도 있다고 합니다. 아사이베리를 과다하게 섭취할 경우 속쓰림, 위산과다를 유발할 수 있고, 중성지방 수치가 올라가게 되면서 복부 비만으로 이어질 수 있다고 합니다.