곰보배추 효능 10가지와 부작용

곰보배추는 언뜻 보면 배추와 비슷한 모습을 하고 있지만, 크기로 볼 때 훨씬 작고 겉 표면이 곰보처럼 울퉁불퉁하기 때문에 곰보배추라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 가을부터 추위가 풀리기 시작하는 봄까지 채취를 하며, 곰보배추는 다른 이름으로 동생초 또는 설견초라고 하는데, 그 이유는 날씨가 추운 겨울에도 강한 생명력으로 자생하기 때문에 붙여진 이름이라고 합니다.

곰보배추 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

곰보배추 효능

기관지 건강에 좋음

곰보배추 효능 중 대표적인 것이 기관지 건강에 뛰어나다는 것입니다. 곰보배추에 함유되어 있는 사포닌과 플라보노이드 성분은 폐기능 증진은 물론이고 기침이나 가래 등을 제거하는 작용을 하여 기관지 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 곰보배추는 천식 증상을 개선하는데도 좋은 효능이 있다고 합니다.

변비 예방에 좋음

곰보배추에는 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어서 장의 연동 운동이 촉진되고, 장 운동 활성화하는데 뛰어난 곰보배추 효능이 있다고 합니다. 이렇듯 장 기능이 활성화됨에 따라서 변비를 예방하고 개선하는데도 탁월한 작용을 한다고 합니다.

혈관 건강에 도움

곰보배추에 다량 함유된 여러 항산화 성분들은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈액을 개선하는 효과가 있어 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 곰보배추는 피를 깨끗하게 정화 작용도 하여 혈관 관련 질환 예방에도 효과적이라고 합니다.

항암 작용 효과

곰보배추에 함유된 시니그린 성분은 암세포 증식을 억제하고, 발암 물질을 제거해주기 때문에 항암 작용이 뛰어난 음식이라고 합니다. 또한 곰보배추의 겉 잎보다 속잎에 시니그린이 3배 정도 많이 들어 있다고 하니 참고하시면 좋습니다.

지혈 작용 효과

곰보배추는 피를 멈추게 하고 응고시키는 지혈 작용에도 뛰어난 곰보배추 효능이 있다고 합니다. 곰보배추는 외부 상처로 인한 출혈보다는 체내의 출혈을 멈추게 하는 지혈 작용에 뛰어난 효과가 있어서 혈뇨나 생리 등에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

간 건강에 좋음

곰보배추 효능으로 간 건강에 좋다고 합니다. 잦은 음주는 간에 무리를 주게 되는데, 곰보배추와 같은 간 기능에 좋은 음식들을 섭취하여 간 기능을 개선할 필요가 있습니다. 곰보배추에 함유된 플라보노이드 성분은 체내 산화손상을 막아주고, 미토콘트리아 팽창을 완화시키는 작용을 하여 간 손상을 막아주는 작용을 한다고 합니다.

아토피 개선에 도움

곰보배추에 다량 함유된 뛰어난 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분은 체내 염증을 제거하는데 뛰어나 아토피를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 곰보배추의 즙을 환부에 발라주게 되면 아토피 증상을 완화하는 효과가 있다고 합니다.

중이염 개선 효과

곰보배추 효능으로 중이염을 개선해 준다고 합니다. 귀속에 질병이 있거나 중이염이 있는 분들에게 곰보배추가 좋다고 하는데. 곰보배추를 즙을 낸 다음 질환이 있는 귀 속에 한 방울 정도 떨어뜨리면 좋고, 하루에 3회 1주일 정도 꾸준히 한다면 증상이 많이 좋아진다고 합니다. 신선한 곰보배추를 찧어 즙을 내고 한 방울씩 귀 안에 하루 3-4번 귀에 떨어뜨려 주면 좋은 효과가 있다고 합니다.

붓기 완화에 좋음

곰보배추의 뛰어난 항산화 성분들이 체내에서 염증을 제거하는 살균 작용을 하기 때문에 붓기 증상을 완화하는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 복부에 가스가 자주 차는 분들이 곰보배추를 섭취하게 되면 그 증상을 완화하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

치통 완화에 도움

곰보배추는 천연항생제라고 할 만큼 진통을 완화하고 통증을 줄이는데 효과가 좋다고 합니다. 특히 곰보배추의 입을 자른 다음 치통 부위에 물고 있거나, 씹어주면 치통 증상이 개선되고 완화되는 작용을 한다고 합니다.

 

※ 곰보배추 부작용

곰보배추 효능도 많지만, 부작용도 있습니다. 곰보배추는 기본적으로 차가운 성질의 음식이기 때문에 평소 몸이 차거나 아랫배가 찬 사람들이 곰보배추를 섭취할 경우 설사와 복통 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

그리고 개인 체질에 따라 곰보배추 부작용을 일으킬 수 있다고 하니, 장기간 섭취할 경우 일정 기간 휴식 기간을 가지고 섭취하는 것이 좋고, 생으로 곰보배추를 섭취할 경우 하루 100g 정도가 적당하다고 합니다.